Видео " Фитнес - Танцевальные тренировки " автор: Andrea Rogers. Изящная танцевальная тренировка в стиле, близком к кардио, одновременно элегантная и трудная. Для вас мы объединили в ней грациозные балетные па и упражнения пилатеса на полу, чтобы построить сильное, стройное, гибкое тело. Andrea Rogers, используя свою технику "challenge zone”, увеличивает интенсивность до максимума. Она все время подсказывает вам, как заставить себя работать еще сильнее (например, "еще немного ниже", "еще повыше", "чуть-чуть подальше"). Урок начинается с постепенной, но интенсивной работы с гантелями, направленной на проработку верхней части тела. Затем следует проработка нижней части тела у "балетного станка" — плие, арабески и прочее с опорой на спинку стула. В конце вы выполните упражнения из пилатеса для укрепления мышечного корсета.

Продолжительность: 55:49